身處職場(chǎng)的你，對(duì)現(xiàn)況滿意，還是覺得很苦悶？前些時(shí)候，一份發(fā)表在《美國(guó)流行病學(xué)期刊》上的報(bào)告指出，職場(chǎng)男女難免會(huì)情緒低落，但是導(dǎo)致憂郁的因素卻大不相同。據(jù)報(bào)道，丹麥國(guó)家職業(yè)衛(wèi)生中心的專家Rugulies在該研究中，長(zhǎng)期追蹤4133位被調(diào)查者達(dá)5年，過程中進(jìn)行兩次問卷訪談。調(diào)查內(nèi)容包括個(gè)人有無(wú)憂郁癥狀、嚴(yán)重程度與服務(wù)單位的諸多特質(zhì)，如要求的業(yè)績(jī)量、未來(lái)發(fā)展性、人際互動(dòng)狀況等。有趣的是，一般大眾印象中的工作負(fù)荷量大、同事間關(guān)系疏離，與男女雙方憂郁與否似乎沒有顯著的關(guān)聯(lián)。

    研究者表示，憂郁癥已被證實(shí)是個(gè)人的易感染性，如基因遺傳、性格等，與生活環(huán)境交互作用下的產(chǎn)物。故要維護(hù)員工的心理健康，不只是強(qiáng)化壓力管理的職能，如何針對(duì)兩性的需求差異，營(yíng)造優(yōu)質(zhì)的工作環(huán)境與氣氛，相信也一樣重要。

    男款憂郁人物

    阿湯，28歲，某外企副總。

    憂郁誘因：人際關(guān)系緊張、職場(chǎng)爭(zhēng)斗較為激烈。

    阿湯進(jìn)入這家外企公司已經(jīng)6年了，從一個(gè)默默無(wú)聞的業(yè)務(wù)員干到了業(yè)務(wù)副總，可以說個(gè)中苦澀只有他一人能知。雖然經(jīng)過這么長(zhǎng)時(shí)間的奮斗，終于坐上了他夢(mèng)寐以求的職位，但沒有預(yù)料到的復(fù)雜的職場(chǎng)關(guān)系網(wǎng)讓他很是昏昏然。阿湯手下的一個(gè)部門經(jīng)理是老板的親信，此人業(yè)務(wù)能力極差、為人尖酸刻薄，但偏偏巧舌如簧，把老板哄得服服帖帖。可憐的阿湯不但得幫助他完成銷售任務(wù)，還要被那個(gè)無(wú)恥的家伙把功勞搶去。更有其他副總在旁邊幸災(zāi)樂禍說些不三不四的話，讓老板終于對(duì)阿湯起了戒心，最近還壓縮了阿湯的權(quán)利。失望之極的阿湯已經(jīng)動(dòng)了離職念頭，現(xiàn)在只等機(jī)會(huì)合適，便馬上另謀高就。

    身體現(xiàn)況：由于工作過于勞累，阿湯某日凌晨3點(diǎn)在辦公室突覺兩眼發(fā)黑，險(xiǎn)些暈倒在地。后到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)是由于壓力過大所致。

    人際互動(dòng)狀況：每天都要裝飾自己的笑容，去應(yīng)對(duì)一些無(wú)聊的會(huì)議。下班后還要加班工作或者出席無(wú)聊的飯局，很是無(wú)奈。

    專家視點(diǎn)：對(duì)于男性而言，導(dǎo)致心情跌到谷底的關(guān)鍵是工作的不確定性，例如怕無(wú)預(yù)警被解雇，非自愿的調(diào)動(dòng)或外派，引入新技術(shù)而位置遭取代，以及失去現(xiàn)職后很難再找到新工作等。始終缺乏安全感，重度憂郁的機(jī)會(huì)無(wú)形中也提高兩倍。

    解決辦法：體驗(yàn)愛情的魔力

    所謂失之東隅、收之桑榆。那晚，阿湯在醫(yī)院一人冷清清地等待輸液時(shí)，撥通了幾年來(lái)頗有感覺的某女孩手機(jī)，沒想到女孩馬上趕到了醫(yī)院，不用問都知道，愛情在那一刻燃燒了兩個(gè)人。阿湯沒有想到，幾年來(lái)一直沒敢挑明的愛意，在漆黑的深夜燃起了火花，這讓他對(duì)未來(lái)又有了新的希望。愛是最好的療傷工具，阿湯在激烈的職場(chǎng)爭(zhēng)斗中總算有了個(gè)可以歇腳的地方。

    女款憂郁人物

    曼曼，30歲，某企業(yè)行政人員。

    憂郁誘因：崗位調(diào)整導(dǎo)致的情緒低落。

    事先沒有一點(diǎn)征兆，一直從事廣告創(chuàng)意的曼曼被通知即日起調(diào)到行政部門。本來(lái)在原崗位上工作十分出色的曼曼，在深冬時(shí)節(jié)獨(dú)自跑到海邊，面對(duì)著冷徹骨髓的寒風(fēng)，她卻一滴淚也沒有，只有滿腔的悲怨哽于心中。悲的是離自己最近的人也是傷自己最重的人；怨的是自己缺乏正確判斷，太容易輕信他人。曼曼知道，她不過是一場(chǎng)辦公室政治的犧牲品罷了。但令她氣憤的是，曾經(jīng)是好朋友的同事在背后做了好多小動(dòng)作，本來(lái)是兩個(gè)女孩間無(wú)意的言談卻被當(dāng)成話柄傳到了老板那里，害得曼曼被調(diào)離了深愛的專業(yè)。調(diào)整崗位后，由于薪水也隨之大幅下調(diào)，曼曼從原來(lái)的愛說愛笑變得有些郁郁寡歡，猶如驚弓之鳥的她3個(gè)月都沒緩過勁兒來(lái)。單位里原本十分聊得來(lái)的同事她不再敢輕易相信，就連工作中簡(jiǎn)單的交談對(duì)她來(lái)說都很困難，曼曼生怕再被什么人利用。

    身體現(xiàn)況：在職位和薪水受到雙重打擊下的曼曼，只有用健身來(lái)打發(fā)時(shí)間。其實(shí)由此帶來(lái)的強(qiáng)健身體和良好睡眠未嘗不是一件幸事。

    人際互動(dòng)狀況：基本屬于來(lái)了就干活，完事就回家，連和其他部門的人打個(gè)招呼的心情都沒有。

    專家視點(diǎn)：分析發(fā)現(xiàn)，擔(dān)任公司低階職務(wù)，本身影響范圍較小，即只能被動(dòng)接受命令，配合指示作業(yè)，對(duì)工作計(jì)劃、步調(diào)幾乎沒有控制或決策權(quán)力的女性，往后發(fā)展出重度憂郁的風(fēng)險(xiǎn)是其他人的兩倍以上。另外，認(rèn)為在工作中受到主管低度支持，意即很少或從未自主管處獲得鼓勵(lì)、建議等正向回饋的女性，其出現(xiàn)重度憂郁的可能性同樣增加兩倍。即使考量教育水準(zhǔn)、社經(jīng)地位、健康行為等因子的干擾，結(jié)果依舊如此。

    解決辦法：降低快樂的門檻

    調(diào)整座位后，雖然沒有了明媚的陽(yáng)光，但曼曼發(fā)現(xiàn)，自己身旁的那株萬(wàn)年青居然連開3朵花。要知道萬(wàn)年青是很少開花的植物，況且偌大的辦公室里只有這一盆盛開，曼曼那灰暗的心情多少被花朵映照得有了些光彩。薪水降低后，沒有了打車的錢，但乘公交車時(shí)能給老人讓個(gè)座位也會(huì)令曼曼心情愉悅一天。其實(shí)，試著發(fā)現(xiàn)身邊的每個(gè)細(xì)節(jié)，開始學(xué)會(huì)關(guān)心一下陌生人，對(duì)抑郁的人來(lái)說，無(wú)疑是種釋然心情的方法。把快樂的門檻降低一些，幸福就會(huì)進(jìn)來(lái)得多一些。