有一位講師在壓力管理的課堂上拿起一杯水,然后問聽眾說:“各位認為這杯水有多重?”
聽眾有的說20公克,有的說500克不等。講師則說:“這杯水的重量并不重要,重要的是你能拿多久?拿一分鐘,各位一定覺得沒問題,拿一個小時,可能覺得手酸,拿一天,可能得叫救護車了。其實,這杯水的重量是一樣的,但是你若拿得越久,就覺得越沉重,這就像我們承擔著壓力一樣,如果我們一直把壓力放在身上,不管時間長短,到最后就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。我們必須做的是放下這杯水,休息一下后再拿起這杯水,如此我們才能拿得更久,所以,各位應該將承擔的壓力在一段時間后適時地放下并好好地休息一下,然后再重新拿起來,如此才可承擔長久。”
我們應該將工作上的壓力在下班時放下,別帶回家�;丶液髴摵煤眯菹ⅲ魈煸倌闷饓毫�。如此,我們就不會覺得壓力的沉重了。