有一位講師在壓力管理的課堂上拿起一杯水，然后問(wèn)聽(tīng)眾說(shuō)：“各位認(rèn)為這杯水有多重？”

    聽(tīng)眾有的說(shuō)20公克，有的說(shuō)500克不等。講師則說(shuō)：“這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，各位一定覺(jué)得沒(méi)問(wèn)題，拿一個(gè)小時(shí)，可能覺(jué)得手酸，拿一天，可能得叫救護(hù)車(chē)了。其實(shí)，這杯水的重量是一樣的，但是你若拿得越久，就覺(jué)得越沉重，這就像我們承擔(dān)著壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時(shí)間長(zhǎng)短，到最后就覺(jué)得壓力越來(lái)越沉重而無(wú)法承擔(dān)。我們必須做的是放下這杯水，休息一下后再拿起這杯水，如此我們才能拿得更久，所以，各位應(yīng)該將承擔(dān)的壓力在一段時(shí)間后適時(shí)地放下并好好地休息一下，然后再重新拿起來(lái)，如此才可承擔(dān)長(zhǎng)久。”

    我們應(yīng)該將工作上的壓力在下班時(shí)放下，別帶回家�；丶液髴�(yīng)該好好休息，明天再拿起壓力。如此，我們就不會(huì)覺(jué)得壓力的沉重了。