有一位講師在壓力管理的課堂上拿起一杯水，然后問聽眾說：“各位認為這杯水有多重？”
聽眾有的說20公克，有的說500克不等。講師則說：“這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，各位一定覺得沒問題，拿一個小時，可能覺得手酸，拿一天，可能得叫救護車了。其實，這杯水的重量是一樣的，但是你若拿得越久，就覺得越沉重，這就像我們承擔著壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最后就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。我們必須做的是放下這杯水，休息一下后再拿起這杯水，如此我們才能拿得更久，所以，各位應該將承擔的壓力在一段時間后適時地放下并好好地休息一下，然后再重新拿起來，如此才可承擔長久。”
我們應該將工作上的壓力在下班時放下，別帶回家�；丶液髴摵煤眯菹ⅲ魈煸倌闷饓毫�。如此，我們就不會覺得壓力的沉重了。
